¿Qué es exactamente?
Entre cada vértebra hay un disco intervertebral que actúa como amortiguador.
Una hernia discal ocurre cuando el núcleo del disco protruye y puede comprimir una raíz nerviosa.
Síntomas
Dolor lumbar o cervical
Dolor irradiado a pierna o brazo
Hormigueo
Debilidad muscular
Pero atención: muchas personas tienen hernias en resonancia y no tienen dolor.
La imagen no siempre explica el síntoma.
¿Reposo o movimiento?
Reposo absoluto prolongado: mala idea.
La evidencia actual recomienda:
Movimiento progresivo
Ejercicio terapéutico
Control de carga
Trabajo de fuerza específico
El miedo al movimiento suele cronificar el dolor.
Una hernia no significa que tu espalda esté “rota”. Significa que necesita una estrategia adecuada.
